Il famosissimo regista americano David Lynch quest'oggi è stato a Milano e davanti a studenti ha parlato della sua filosofia di vita dal oltre 30 anni: la meditazione trascendentale. Faccio fatica ad apprezzarlo completamente dato che sono orientato a un genere diverso di film, questo non mi impedisce di non ravvisare le due grandissime qualità di cineasta. Lo stesso Lynch, personaggio eclettico dalla personalità multiforme, è al timone di una fondazione che cerca di portare
http://www.davidlynchfoundation.org/
Una tecnica di meditazione, che ha resistito alla prova del tempo, è indiscutibilmente la Meditazione trascendentale o (MT). Tecnica così popolare che viene praticata da oltre 5 milioni di adulti e bambini nel mondo.
E’ una tecnica di meditazione estremamente semplice nella sua
esecuzione. Si tratta in sostanza di ripetere mentalmente un pensiero
specifico (mantra). Il modo migliore per eseguire la tecnica, è quella
di rilassarsi su di una comoda poltrona o sedia, avendo la cura di
tenere ben dritta la colonna vertebrale per tutta la durata della meditazione trascendentale.
E’ necessario tenere la concentrazione fissando gli occhi della mente
sopra un singolo oggetto, o pensiero, ampliandolo, approfondendolo.
Appena la concentrazione è al suo punto giusto con la focalizzazione del terzo occhio situato fra le sopracciglia, elevare il pensiero verso il centro
della sommità della testa e aspirare, per poter ricevere una vibrazione
di ritorno.
E ‘come girare il volume di una radio, la radio c’è ancora, ma non emette alcun suono. Allo stesso modo, nella MT
riduciamo senza fatica tutto il rumore e le chiacchiere della nostra
mente, fino a raggiungere uno stato in cui siamo svegli, ma solo per
sperimentare il silenzio interiore. E' meravigliosamente rinfrescante e
piacevole. Dopo la meditazione , ci si sente riposati e pronti ad
affrontare tutti i compiti di una dura giornata.
La MT non comporta nessun cambiamento nel vostro stile di vita,
basta aggiungere alla vostra giornata 20 minuti di profondo
rilassamento, il vostro sonno ne gioverà. Meglio ancora se praticata due
volte al giorno, il livello di riposo ne beneficerà ulteriormente.
Presto noterete che la vita sarà un po' più soddisfacente, più
armoniosa, meno stressante, ancora più felice.
E' proprio come innaffiare le radici di una pianta, se si fornisce
nutrimento al livello più profondo, ogni aspetto della pianta fiorisce.
Allo stesso modo, dando voi stessi questo profondo livello di
rilassamento , si inizia a notare i benefici in tutti i settori della
vita. Tutti abbiamo avuto notti in cui abbiamo dormito davvero bene e il
giorno seguente tutto sembrava andare bene, i semafori sono verdi, è
possibile trovare un parcheggio, anche il vostro capo è di buon umore
(!). In altri parole, il mondo sembra riflettere la nostra esperienza
interiore. Beh questo è l’effetto che la MT ha. Poiché si è
profondamente riposati e ci si sente più luminosi e più creativi, la
vita diventa meno una lotta, ma più divertente.
La Meditazione trascendentale, rispetto
alle altre meditazioni e tecniche di rilassamento, è due volte più
efficace per alleviare gli effetti mentali di stress.
Fonte: www.piuchepuoi.it
